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喝水看似是小事，它可在我們的生活中占著舉足輕重的作用啊，為了我們的健康，大家一定要多喝水
古語云：女人是水做的。充分的水分是健康和美容的保障。缺水對女人來說是件痛苦的事情!因為缺水會導(dǎo)致女性身體的過早衰老，皮膚因缺水而失去光澤。因而喝水也是有講究的!誰都知道水是美容和減肥的，但是具體怎樣喝水才算是健康合理的？
正確喝水對女性的重要性
1.色斑清晨一杯涼白開
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜(蜂蜜食品)水，還有人為了美白(美白食品)喝檸檬水，到底喝什么水比較好呢-人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是比較好的！如果是糖水或放入營養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速沖刷我們機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。
2.感冒要喝比平時更多的水
每到感冒的時候，就會聽到醫(yī)生嘮叨：“多喝水呀！”這句醫(yī)囑對于感冒病人是比較好的處方。因為當(dāng)人感冒發(fā)燒的時候，人體出于自我保護(hù)機能的反應(yīng)而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。
3.惡心用鹽水催吐
出現(xiàn)惡心的情況很復(fù)雜。有時候是對于吃了不良食物的一種保護(hù)性反應(yīng)，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出臟東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎(消炎食品)作用。另外，治療嚴(yán)重嘔吐后的脫水，淡鹽水也是很好的補充液，可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。
4.防止老化：人體七成是由水組成的，其比例會隨著年齡的增加而減少。所謂老化，就是干燥的過程，人體一生的含水量由80%開始到50%為止，水分流失量會與年齡成正比。
5.便秘大口大口地喝水
便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內(nèi)有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者需要大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動，促進(jìn)排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。
7.護(hù)膚美容：皮膚的美麗在于水分與油分的平衡，保養(yǎng)皮膚主要的目的即在“保濕”，保持皮膚適當(dāng)?shù)乃峙c油脂，讓皮膚光澤有彈性。
6.肥胖餐后半小時喝一些水
7.便秘者經(jīng)常喝水可使腸腔內(nèi)保持足夠的水分軟化大便。
8.泌尿道結(jié)石者，大量攝取水分可加速結(jié)石排出，并減少結(jié)石再發(fā)生。 喝水不僅是為了解渴，而是滿足身體新陳代謝的需要；喝下去的水近80%會迅速直接進(jìn)入血液。它像地球上縱橫交錯的江河溪流一樣，將各種能源和營養(yǎng)物質(zhì)源源不斷的運送到我們身體的各個器官，確保它們的正常運行。而且血液中含有很多免疫物質(zhì)以及血液的淋巴細(xì)胞，是人體具有免疫作用。同時，血液能維護(hù)自身及其他體液的酸堿性，是人體始終保持弱堿性的健康體質(zhì)。水在人體中均占70%，正常情況下，人體內(nèi)的水分約15天全部更新一次。因此為保存體內(nèi)水分的正常需要，成年人每天飲水應(yīng)該不低于2000毫升。如果喝水少，體內(nèi)的水不能及時得到更新，會導(dǎo)致體內(nèi)血液質(zhì)量下降。體內(nèi)各種“垃圾”淤積，不能及時得到排除，從而影響整個人體的健康
9.患有膀胱炎者比較好多喝水，可大量排尿，不但可以把細(xì)菌除去，對于泌尿系統(tǒng)中有毒物質(zhì)甚至尿中的致癌物質(zhì)也能一并帶出，且尿液經(jīng)常排空，細(xì)菌即無法繁殖。
俗話說：“一天之計在于晨”，喝水也是一樣，它也需要一個合理的時間來運動，來發(fā)揮它的作用！所以，早上的這一杯水是非常之重要的！在你吃早餐之前來杯溫水是有助于推動腸胃蠕動的，令你產(chǎn)生便意，幫你來個腸胃大掃除。讓你的小肚腩不再驕傲。那么第二杯杯水就是中午這杯水了，它的寓意很簡單就是在你進(jìn)餐前半個小時喝下這杯水幫你減少食量的。那么，第三杯水就是晚上一杯水，它則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于粘稠。血液粘稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此每晚飲水的作用不能低估。
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